2014年12月02日
首のシワとりストレッチ
・下あごを突き出すようにして「い」と発音するような感じで
首に力が入るように意識する
・首のすじが浮き出る感じになったらそのまま10秒キープする
・これを3セット繰り返します
※ストレッチをしていない普段の生活の中でも
なるべく首を伸ばすクセをつけて下さい。
首に力が入るように意識する
・首のすじが浮き出る感じになったらそのまま10秒キープする
・これを3セット繰り返します
※ストレッチをしていない普段の生活の中でも
なるべく首を伸ばすクセをつけて下さい。
Posted by チェリー at 15:44│Comments(0)