2014年12月02日

首のシワとりストレッチ

・下あごを突き出すようにして「い」と発音するような感じで
 首に力が入るように意識する
・首のすじが浮き出る感じになったらそのまま10秒キープする
・これを3セット繰り返します

※ストレッチをしていない普段の生活の中でも
 なるべく首を伸ばすクセをつけて下さい。



Posted by チェリー at 15:44│Comments(0)
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