2014年11月25日

快適な睡眠法

「眠る前に暗い部屋の中で携帯電話の画面を見ない」
人間の体は暗くなると眠くなり、明るくなると目を覚ますという
自然のサイクルが体の中にあるんです。
真っ暗の部屋の中で携帯電話の強い光を見ると脳が興奮してしまい
なかなか寝付けなくなるうえに、眠りの質が悪くなってしまいます。
部屋の電気を消す前にアラームなどをセットし、
暗くしてからは携帯電話を触らないようにしましょう！！



Posted by チェリー at 13:14│Comments(0)
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