長崎県の女子力研究所

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

あけましておめでとうございます(^_^)v
２０１５年もよろしくお願いします(^^)  

・不要な角質を取り除く
　よく足を洗った状態で湯船に入り、
　かかとに水分を与えて柔らかい状態にします。
　柔らかくなった状態のかかとをやさしくかかと用の
　やすりで削ります。必ず一方方向に削りましょう。
　スクラブ剤を使用するのも効果的です。

・かかとの柔らかさを保湿して保つ
　不要な角質を取り除いたらしっかりと保湿しましょう。
　オススメは尿素入りクリームの保湿剤。
　角質を除去したあとのかかとに保湿剤をたっぷり塗り込み
　ラップを巻いて５～１０分程放置するとかかとは
　ツルツルになります。
　  

・手元をケアする
　マッサージするときは必ず手を使いますよね。
　なので体だけでなく手自体もいたわりきちんとケアしましょう。

・水分を摂る
　マッサージするときはお風呂で過ごす時間も自然と長くなるので
　常温の水を持って行くようにしましょう。
　汗をかいてデトックスした分、体に水分を補給してあげて下さい。

・入浴剤を入れて効果アップ
　香りのいい入浴剤を入れたお風呂に入ってリラックスしましょう。
　マッサージする前後に燃焼系の入浴剤を入れて
　半身浴するのもいいでしょう。

※お風呂タイムは美しくなるのに欠かせない時間！！
　この時間を上手に活用してどんどんキレイに磨きをかけましょう。  

この前はじめてあんこう鍋を食べました。
魚は少し苦手なんですがすごい食べやすくておいしかったです。
  

汚れが目立たない枕カバーは洗濯をさぼりがち。
そんな枕は雑菌であふれていて、
毎日雑菌に顔を埋めているのと同じ状態で眠っているのです。
そんな雑菌が原因で様々な症状がでてしまいます。
洗濯をさぼった枕の雑菌はアレルギーを引き起こす
原因になる危険があります。
枕は口と鼻とも密着するのでアレルギー物質を吸引して
さまざまな症状がでる可能性があります。
夜寝る前に念入りにパックしたり、スキンケアしても
枕が汚れていては台無し。
顔に直接触れる枕の雑菌により、
ニキビができたり顔のかゆみの原因に。
ニキビが治らない人は枕カバーに原因があるかもしれません。  

・下あごを突き出すようにして「い」と発音するような感じで
　首に力が入るように意識する
・首のすじが浮き出る感じになったらそのまま１０秒キープする
・これを３セット繰り返します

※ストレッチをしていない普段の生活の中でも
　なるべく首を伸ばすクセをつけて下さい。  

「眠る前に暗い部屋の中で携帯電話の画面を見ない」
人間の体は暗くなると眠くなり、明るくなると目を覚ますという
自然のサイクルが体の中にあるんです。
真っ暗の部屋の中で携帯電話の強い光を見ると脳が興奮してしまい
なかなか寝付けなくなるうえに、眠りの質が悪くなってしまいます。
部屋の電気を消す前にアラームなどをセットし、
暗くしてからは携帯電話を触らないようにしましょう！！