首のシワとりストレッチ

チェリー

2014年12月02日 15:44

・下あごを突き出すようにして「い」と発音するような感じで
　首に力が入るように意識する
・首のすじが浮き出る感じになったらそのまま１０秒キープする
・これを３セット繰り返します

※ストレッチをしていない普段の生活の中でも
　なるべく首を伸ばすクセをつけて下さい。